Zum Erhalt oder Wiederherstellung des Bewegungsapparates und einer gesunden, aufrechten Haltung wird der Körper als Gesamtheit betrachtet. Im Gegensatz zum Training bestimmter Körperregionen wie bei Wirbelsäulen-, spezieller Bein-, Schwangerschafts- und Schönheitsgymnastik für spezifische Problemzonen (Busen, Bauch, Beine, Po usw.) bei dem der Körper in Trainingsregionen eingeteilt wird, ist Wassergymnastik ein ganzheitliches Trainingskonzept.

Wasser ist das ideale Element für gelenkschonende Gymnastik und effizientes Bewegungstraining. Aquarobic - ein nasses Pendant zu Aerobic - zielt auf Tempo, Rhythmus und Ausdauer. Es gibt Wassergymnastik in den verschiedensten Varianten, speziell abgestimmt auf die sportlichen und gesundheitlichen Bedürfnisse unterschiedlicher Nutzergruppen. Die Aufrechterhaltung von Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit steht im Vordergrund der Kursangebote für Senioren. Auch für Schwangere bietet Wassergymnastik eine wohltuende, entspannende Möglichkeit zur Entlastung der geplagten Rückenmuskulatur; Übergewichtige können mit einem geeigneten Bewegungsprogramm ihre Diät zur Gewichtsreduktion unterstützen, ohne ihre strapazierten Gelenke zu belasten. Doch auch ohne Zweck macht Turnen im Wasser einfach Spaß, denn die Leichtigkeit und Geschmeidigkeit, mit der man sich im Wasser bewegen kann, vermittelt ein wunderbares Körpergefühl. Hinzu kommt oft ein spielerisches Element, zu dem auch die Sportgeräte beitragen: Aqua-Jogginggürtel, mit denen der Auftrieb reduziert oder intensiviert werden kann, Wasserbretter oder Pool-Nudeln.